تغذیه سالم

بابونه چیست؟

بابونه یک گیاه دارویی است که مردم قرن ها از آن استفاده می کردند. مردم ایالات متحده آن را مانند…

غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند

چیزی که می خورید روی خواب تان تاثیر می گذارد حتما شما می خواهید غذای صحیحی را انتخاب کنید تا…

مطالب تغذیه ای در مورد کدوی سبز خام

این نوع کدو و سایر انواع کدو ها، بیش از ۵۰۰۰ سال است که مورد مصرف انسان بوده. این نوع…

مطالب تغذیه ای در مورد لوبیا قرمز

علت نامگذاری آن شکل آن است که شبیه کلیه است، رنگ های آن قرمز و سفید است.  مواد مغذی مختلفی…

فواید تغذیه ای توت فرنگی

توت فرنگی از خانواده ی گل سرخ است و تنها میوه ای است که دانه های آن داخلی نیستند.  یکی…

فواید تغذیه ای دانه کنجد

دانه کنجد شماری از مواد مغذی دارد مثل چربی و پروتئین و فیبر. مواد مغذی دانه های کنجد منبعی از…

فواید تغذیه ای فلفل قرمز هندی

در هر قاشق فلفل قرمز هندی ۱۹ کالری وجود دارد. رنگ قرمزی دارد و مملو از مواد گیاهی است. در ترکیب…

مطالب تغذیه ای در مورد نخود فرنگی

یک فنجان نخود فرنگی تنها ۴۱ کالری دارد، پس می توان از آن میان وعده ای سالم تهیه کرد. مملو از…

مطالب تغذیه ای در مورد پنیر

پنیر می تواند به عنوان یک غذای کامل یا میان وعده مصرف شود. می توان آن را به صورت برش،…

مطالب تغذیه ای در مورد گردو

این میوه از درخت گردو به دست می آید و در سرتاسر دنیا رشد می کند. دو فرم شناخته شده…

مطالب تغذیه ای در مورد سیب زمینی

سیب زمینی منبع غنی از کربوهیدرات، فیبر و ویتامین و مواد معدنی است. کالری کمی دارد. ۱۰۰ گرم سیب زمینی…

مطالب تغذیه ای در مورد شربت افرا

شربت افرا از شیره ی درخت افرای قرمز یا سیاه گرفته می شود. درشت مغذی ها جزء اصلی  آن سوکروز…

مطالب تغذیه ای در مورد ماست طبیعی

ماست یکی از غذاهای سالم است.  ماست طبیعی باکتری های زنده فعال  دارد ولی قندی ندارد. ماست، یک غذای کامل…

خواص تغذیه ای ذرت

مملو از آنتی اکسیدان و فیبر است. برخی از ذرت ها از نظر ژنتیکی تقویت شده اند. بهبود فشار خون…

ارزش تغذیه ای خیار

بیشتر مربوط به نواحی گرمسیر است و در ساندویچ و سالاد می توان از آن استفاده کرد. کالری کمی دارد…
بستن